Método Factory
Programa
Performance
Porque sabemos lo que necesitas para construir tu nuevo cuerpo. Específico, enfocado, efectivo y cercano.
¿Para quién?
Performance es un programa de entrenamiento diseñado para satisfacer las necesidades específicas de personas apasionadas por el FITNESS que buscan un enfoque estructurado para mejorar su rendimiento físico, calidad de vida y aspecto físico.
¿Qué mejoraremos?
Fuerza: El entrenamiento de fuerza mejora la capacidad en ejercicios específicos, además de aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo, entre otros.
Cardio: Mejora la salud cardiovascular, aumenta el VO2 max. como consecuencia nuestra resistencia a la fatiga.
Intensidad: Nuestro método te cambia, te transforma. En la intensidad está la magia y nuestro método es pura intensidad.
Movilidad: De la capacidad de movernos sin restricciones nace la progresión de las demás capacidades.
CLASES ESPECÍFICAS
Clases específicas para objetivos específicos, diseñadas para mantener tu motivación y optimizar tu tiempo con nosotros. Entrenarás CORE & HIIT, RESISTENCIA, FUERZA E INTENSIDAD.
1-2 meses: ¡DESPIERTA TU POTENCIAL!
- Objetivo: Arrancar el año con fuerza y claridad.
- Actividades:
- Kickoff Energético: Comienza con una evaluación para conocer tu punto de partida. ¡Este es el primer paso hacia tu mejor versión!
- Vision Board Fitness: Crea un tablero de metas visuales que te inspiren cada día. Define esos objetivos que te hacen vibrar.
- ¡Plan en Marcha!: Diseña tu plan de entrenamiento con un enfoque claro. ¡Cada sesión te acerca a tus sueños!
3-4 meses: ¡CONSTRUYE LA BASE DE UN CAMPEÓN!
- Objetivo: Fortalecer tu cuerpo y mente para los desafíos que vienen.
- Actividades:
- Potencia tu Resistencia: Añade sesiones de cardio y circuitos que te hagan sentir imparable.
- Fuerza que Impresiona: Trabaja en tus músculos con pesas y ejercicios que te hagan sentir más fuerte cada día.
- Flexibilidad y Flow: Incorpora sesiones de estiramientos y movilidad. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
5-6 meses: ¡INTENSIFICA Y DOMINA!
- Objetivo: Llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
- Actividades:
- Reta tus Límites: Sube la intensidad con más peso y ejercicios avanzados. ¡Tú puedes con esto y más!
- Entrenamiento a Medida: Enfócate en las áreas que quieres perfeccionar, ya sea velocidad, fuerza explosiva o resistencia.
- Combustible de Campeones: Ajusta tu dieta para dar a tu cuerpo lo que necesita y siente la energía fluir.
7-8 meses: ¡ROMPE BARRERAS Y CELEBRA!
- Objetivo: Superar tus expectativas y disfrutar del proceso.
- Actividades:
- Desafíos Épicos: Participa en competiciones, carreras o retos dentro del gimnasio. ¡Cada victoria cuenta!
- Innovación Fitness: Prueba nuevas técnicas y rutinas que mantengan la emoción y el progreso.
- Evaluación de Progreso: ¡Mira hasta dónde has llegado! Ajusta lo necesario y sigue adelante.
9-10 meses: ¡REFINA Y BRILLA!
- Objetivo: Afina los detalles y alcanza la excelencia.
- Actividades:
- Perfección en Movimiento: Trabaja en la técnica y forma de cada ejercicio. ¡Tu cuerpo merece lo mejor!
- Variedad con Propósito: Cambia rutinas, prueba cosas nuevas, y mantén la chispa encendida.
- Optimiza tu Nutrición: Dale a tu cuerpo justo lo que necesita para rendir al máximo y sentirte increíble.
11-12 meses: ¡RECARGA, AGRADECE Y PLANEA!
- Objetivo: Cierra el año en grande, recuperando y soñando con lo que viene.
- Actividades:
- Recuperación Activa: Relájate con yoga, pilates o actividades que te llenen de paz y energía.
- Evaluación Final: Celebra tus logros, compara tus resultados con las metas iniciales y prepárate para lo que sigue.
- Planificación 2.0: Visualiza tus nuevos objetivos para el próximo año. ¡Lo mejor está por venir!
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